|
התחלתי להתאמן לפני 4 וחצי חודש תמונת before after
גיל: 21
גובה: 194 משקל נוכחי: 87 אחוז שומן בערך על 10 מתחילת פברואר העלתי משהו כמו 12 קילו. תמונת לפני ואחרי: http://i41.tinypic.com/wkk3s2.jpg |
רואים שנוספה מאסה מכובדת בידיים ובחזה.
תמשיך להפגיז כל הכבוד גבר |
אגב אני יודע שאני עדיין שחיף..
המטרה שלי היא להגיע ל 96- 100 קילו על 6-7 אחוז שומן. אשמח לשמוע ביקורות גם שליליות אם צריך! |
את צריך עוד כתפיים
|
איפה הטמבל שישאל אם הוא טבעי ?
|
אחלה גנטיקה יש'ך. כמה זמן מתאמן?
מה עם רגליים? |
ציטוט:
בכל מקרה בשביל מה לך אם אתה לא מתחרה להיות על א.ש כזה, זה לא בריא וגם ככה על 10 אחוז אתה נראה טוב. פשוט תמשיך לגדול במסת שריר |
ציטוט:
|
אכן כתפיים בעייתיות..כל הכבוד חוץ מזה..
מה שכן אהבתי שבתמונה שהיית שחיף הלילי מאחור היה ורוד,ושנהיית פחות שחיף הוא נהיה תכלת |
שינוי מעולה כל הכבוד, תן דגש על הידיים והכתפיים הם בפיגור רציני לעומת החזה.
תעלה תמונות גב ורגליים מעניין לראות, במיוחד את מצב הרגליים לדעת האם הם צברו מסה כמו פלג גוף עליון. |
ציטוט:
תודה על התגובות המעודדות, יש פיגור ברגליים בעיקר בגלל חוסר באמצעים.. אני משתחרר רק עוד 4 חודשים מהצבא ואין לי חדר כושר נורמאלי שאני יכול להתאמן בו. |
נראה נהדר! כמה זמן אתה מתאמן?
|
ציטוט:
|
שינוי מצויין , ומסה מצויינת . בהצלחה בהמשך !
נ.ב אתה טבעי ? |
ציטוט:
למה שהוא לא יהיה טבעי ? |
ציטוט:
|
תפציץ בכתפיים, מעבר לזה רואים שגדלת יפה.
עבודה טובה, תמשיך לעבוד! :) |
עוד תמונה
[IMG]http://i39.tinypic.com/rwqw3q.jpg[/IMG] |
פצצות.
איזה וריד בחזה. |
אין מצב שהוא עשה שינוי כזה מהיר טבעי .
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ