|
עזרה קטנה בקשה מי שמבין
אני לוקח real gains (שק עליה במסה ) המדריך שלי אמר לי לקחת בבוקר ואחרי אימון .
ברגע שאין לי אימון אני גם צריך לקחת בבוקר ובערב .. כאילו 7 פעמיים בשבוע ? בקשה מי שמבין |
בבוקר תקח רק במידה ואתה צריך תוספת חלבון ופחמימה בבוקר
את השייק אחרי אימון תקח רק אחרי אימון ובימים בלי אימון אל תקח... אבל בבוקר זה תלוי בתפריט ועם ביכלל חסר לך קלוריות... |
בימים שאני לא מתאמן אני לא לוקח בערב? ? ?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ