ישראלבודי - אימון יתר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון יתר (https://israelbody.com/showthread.php?t=79371)

רון	06-06-13 22:55

אימון יתר

אני בן 18 מתאמן יחסית הרבה זמן ובכושר לא רע בכלל אני מתאמן 6 פעמים בשבוע במכון (abc) ובערך עוד ארבע חמש ריצות בשבוע..יכול להיות שזה יותר מדי אימונים ושאני מונע מהגוף להתאושש?
תודה מראש

yanix0

07-06-13 10:56

ברור שאתה לא נותן לגוף להתאושש במיוחד שאתה בן 18 ( אלא אם כן אתה 3-4 שנים בתחום האימונים אפילו שאני בספק )
תעשה 3-4 בשבוע גג.

Yoshi-Moto

07-06-13 12:33

תן לגוף לנוח לפחות יום אחד בשבוע, בלי אירובי ואנאירובי.
זה עניין של התאוששות של מערכת העצבים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:43.