|
כאבי גב בss
יש לי כאבי גב שאני עושה פרס, העלתי 5קילו היה קשה אבל הצלחתי 5 בסט הראשון.
המאמן אמר לי לקנות חגורה אבל שמעתי שזה מחליש את הגב. מה לעשות? להוריד משקל ולעלות 2.5 קילו כל אימון? או לקנות חגורה ? |
תעלה סירטון של הפרס ונראה מה לא בסדר...
|
אתה מרגיש את שרירי הבטן עובדים בלחיצה?
|
ציטוט:
|
אמורה לעבוד "חגורת הגב הטבעית" שלך זה שרירי הבטן והגב תחתון +- כדי להחזיק אותך יציב.
יתרה מכך כאשר אתה עוד מחזיק משקלים מעל הראש. כמו שנדב אמר. תעלה סירטון.. |
בעיה עכשיו סרטון אני יוכל לעשות רק ביום שלישי..
אולי אתם יכולים להגיד לי טעויות נפוצות? אני טיפה רועד שאני מרים, אולי בגלל זה? |
אני רק משער כן, אתה נשען הרבה אחורה כדי להיעזר גם בחזה עליון על מנת להרים. ההישענות נתמכת יותר בעמוד שידרה מאשר בבטן.
אבל שוב זאת רק השערה |
תראה, יחסית אני מרים משקל קל
30 קילו מוט 20 וחמש כל צד היום העלתי עוד 5 אולי אני צריך לעלות 2.5? |
בוא נמתין ליום שלישי ונלך על בטוח
|
אתה יכול לשלוח לי סרטון הדגמה טוב וברור?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ