ישראלבודי - חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=79363)

idan111

06-06-13 15:55

חלבון

צריך לקחת חלבון כפול ממשקל הגוף כשאני לא מתאמן?
אני שוחה 2 בשבוע[כל פעם קילומטר וחצי] עכשיו אני צריך לקחת חלבון כפול ממשקל גופי רק בימי אימון או בכל יום?

BlueNinja

06-06-13 16:58

אין צורך שתקח גם כפול, תאכל פי 1.8 ממשקל הגוף שלך זה יספיק, וכן בכל יום.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:31.