גיינר
 

מה הכי מומלץ ?
יש לי גיפט קארד 100$ לאתר מסוים.

אני מחפש-

מתערבב טוב.
יושב טוב בבטן.
כמה שפחות חרא כמו שומן רווי וכו'..
ערכי פחמימה וחלבון גבוהים.
איכותי.
טעים.

מטרה-

מסה בראבק! אני רוצה עוד איזה 8 קילו(:

אם זה משנה-
בן 15 1.50 שוקל 48 (התחלתי מ36 עליתי ל50 בחצי שני וחיטבתי 2 קילו, בחודשים האחרונים בקושי עליתי קילו בחודש אז אני רוצה גיינר).