ישראלבודי - חיטוב עזרה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חיטוב עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=79322)

sharon95

02-06-13 19:08

חיטוב עזרה

בחיטוב אני יכול להישאר עם אותו תוכנית כמו של המסה (3סטים 12חזרות כל תרגיל) או שאני צריך לעבור לתוכנית של סופרסט גדול לכל שריר ?

וכמה פעמים הכי מומלץ לעשות אירובי? באיזה עצימות? וכמה זמן?

IGOR	02-06-13 20:31

מה אתה גנוב ענינו לך כבר

sharon95

03-06-13 18:24

תודה ראיתי עכשיו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:47.