חיטוב ואירובי
 

שלום אני מתחיל עכשיו חיטוב,אני מתאמן בתוכנית fbw.
כמה פעמים אירובי בשבוע ניתן לעשות מבלי לפגוע במנוחת השרירים?
תודה מראש

מה הנתונים שלך?
גובה משקל וכד'

1.70
67
16-18%

בן 12
שוקל 67 על 1.70
מה בדיוק יש לך לחטב?

קיצור מה באת לזיין תשכל מה אתה מגיב לי בכלל בפוסט
רק מי שעונה לעניין שיענה.

האירובי בקושי מזיז לך את המנוחה של השרירים מהfbw.
תעשה יום א' וד' fbw. וימי שני וחמישי אירובי עצים ורציני. [חצי שעה שמכילה בתוכה גם אינטרוולים של 10 דקות.]

ייעשה לך חסד.
בהצלחה.