|
כאב חד בין החזה לכתף למעלה משבועיים
חזרתי מלפני שלושה שבועות מהפסקה די ארוכה .. כיוון שסגרו לנו את המכון .. וכשביצעתי בנץ הרגשתי כאב חד בין החזה לכתף [ עכשיו עדיין יש לי כאבים .. אני לא יכול לבצע לחיצות לחזה ולא שכיבות שמיכה ומקבילים .. וגם מתח קצת מכאיב לי באזור .. זה כנראה דלקת? מה אני עושה כדי להחלים מזה לחלוטין .. אני מורח משכות נגד דלקות ..יש עוד טיפים להחלמה מהירה יותר? אני מת לחזור כבר ליתאמן
|
יכול להיות זה דלקת בדלתא הקדמית.
בכל מקרה עדיף שתיגש לאורתופד בטח תקבל "ארקוקסיה" בכדורים |
קצת קירור אולי ככה במשך יום אחד למשך 10 דקות כל כמה שעות
ופעם הבאה לחזור לאט 2-3 אימונים ראשונים אימונים יחסית קלים ולהקפיד לעשות מתיחות. |
גם אצלי יש בעיה בכתף,
קח הפסקה לשבוע ואחר כך תעבוד עם משקל קל ולאט לאט תעלה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ