|
מסה/חיטוב
מתלבט אם להתחיל מסה או חיטוב אני מתאמן כבר כמעט שנה וחוץ מלעלות במשקלי עבודה ועליית במסת השריר בגוף לא עליתי במשקל מהסיבה שאני משחק כדורגל... אני רוצה לפתח את הגוף בצורה יותר מסיבית ולרדת באחוזי השומן שלדעתי הם בסביבות 12-13% מה מומלץ לעשות?
נתונים : גיל:15.8 גובה: 1.72 משקל:63 |
מסה.
כרגע גם אם תחטב ל6 אחוז שומן ואני בכוונה מקצין, זה לא יבליט כלום מלבד צלעות. תעשה מסה יפה, שיהיה משהו מתחת לשומן ואז תחטב. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ