|
שילוב של חלבון וקריאטין
אחרי אימון אני רוצה לשלב חלבון עם קריאטין
אז עכשיו אם אני ישים ת'קריאטין הוא לא יתמוסס כי אין לי בחדר כושר מים חמים. (כדי שהקריאטין יתמוסס) ואז בסוף האימון אני ישים ת'אבקת חלבון ומים זה יהיה בסדר? (זה לא יפגע באיכות של הקריאטין?) |
אחי קריאטין לא אמור להתמוסס אין לך מה לערבב אותו במים חמים,
תשים בשייקר את החלבון והקריאטין תוסיף מים תשקשק ופה נגמר הסיפור, כי הקריאטין לא מתמוסס הוא פשוט מתערבב במים, ולפני כל שלוק תן עירבוב קטן כי הקריאטין שוקע לאט לאט לתחתית של השייקר. |
כך כוס קטנה.. שים 5 גרם קריאיטין.. תערבב תן שט מהיר.. תמעלה עוד פעם את הכוס תערבב ותן עד שט :) וזהו
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ