ידיים לא גדולות!!!!!!!
 

יש איזה פוש שאפשר לתת לידיים??????????? נשבר הזין כבר אני תקוע על 67.5 קילו עם מוט ו 30 קילו כל יד וופפשוט לא מתקדם!!!!!! ניסיתי הכל נחוי וכלום לא עוזר...... מה להוסיף סטים וחזרותתת מה לעשות כושלירבבקקק מהה

מסה + דדליפט\בנץ\מתח\סקואט כבדים...! = ידיים גדולות!!!!
הנוסחה הפשוטה :)

מה אתה אומר. דדליפט 180,בנץ 130, מתח עם 20 קילו,סקוואט לא נראה לי קשור. ובכל זאת אין התקדמות בידים!

לכל אחד יש את עכב האכילס שלו.. אזור בגוף שקשה לו לפתח

משקלים כאלה ודאגה שלך זה הידיים חחח..
או שאתה אוכל סרט שיש לכם ידיים קטנות.. או שיחסית לגוף גדול הידיים שלך לא "גדולות"... או או תתחיל לאכול יותר..
או
שתקרא פה.. http://israelbody.org/index.asp?arti...&categoryid=82

אם אתה באמת לא מטריל:

אתה גבוה ולא שוקל מספיק, לא לוחץ מספיק ולא עושה מספיק משקל במתח.

אולי אני לא זוכר נכון, אבל כמה תשוקל ומה הגובה?

מה זה משנה כמה אני שוקל וכל החרא הזה... כולה רוצה להגדיל ידיים.. קיצור לא חשוב

גבר אתה מרים משקלים של אחד שמתאמן שנים.. , ומגיב כמו אחד שרק התחיל להתאמן...