התייעצות לגבי בחירת תוכנית ab או abc
 

אני מאוד רוצה לעשות abc 4 פעמים בשבוע אבל שמעתי תגובות כמו חרא תוכנית , אנשים לא גודלים ממנה ולא עולים במשקלים. אז רציתי לשאול מה דעתכם לעשות ab או abc בשביל תוכנית נפח?

אני רחוק מלהיות מבין אבל למה שלא תעשה abxabxx כמה חודשים ותראה איך זה עובד לך?

דבר ראשון כבוד על המשקל של הבנץ בחתימה שלך ודבר שני אני עשיתי ab לתקופה קצרה וגדלתי אבל לא הרגשתי שעבדתי מספיק כי המספר מצומצם של התרגילים נגיד באימון abc שאתה עובד על חזה אתה עובד עליו איזה 3 תרגילים ואתה מרגיש שריפה ובab לא הרגשתי ככה