מישהו ניסה hmb בחיטוב?
 

מה דעתכם? ומה דעתכם על hmb + קריאטין (אף פעם לא השתמשתי)?

(כמובן המטרה לשמור כמה שיותר על המאסה).

Hmb יחד עם קריאטין הוא בין השילובים היותר מומלצים כיום ומומלץ גם בחיטוב וגם במסה.
רק לידיעתך הכללית קריאטין נוטה לספוח נוזלים ובתהליך הירידה במסת השומן יכול להיות מצב שגופך יספוח כ1-2 קילוגרמים של נוזלים אשר יורדים יחד עם הפסקת המוצר.
לכן חשוב ביותר גם לצרוך יחד עם צריכת קריאטין הרבה מים על מנת למנוע התייבשות.

תודה רבה.
אין פה מישהו שהשתמש ב - hmb ויכול להעביר חוות דעת?

מצטרף לשאלה, אני מכיר כמה אנשים שהשתמשו ואמרו ש hmb לא עזר להם לשמר את המסה, אבל אני לא יודע אם הם שמרו על תזונה ועל אימונים, אני מעריך גם שזה משפיע על כל אחד בצורה שונה כמו שקריאטין לא משפיע על כולם. בכל אופן אם יש פה מישהו שהתנסה ויכול לשתף, גם אני מאוד אשמח.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

אני כמו שהבנתי hmb ו קריאיטין זה שתי תוספות שלא על כל אחד עובד..

תקנו אותי אם אני טועה

Hmb הינו תוסף תזונה מעולה.
כמובן שהסיוע שלו כאשר אין הקפדה על תזונה נכונה גם בתהליך החיטוב,גירעון קלורי נמוך מאוד,צריכת חלבון נמוכה ובלי הקפדה על אימונים סדירים כמובן שיהיו השלכות על מסת השריר.

Hmb וקריאטין הינם תוספי מזון שמשפיעים על רוב המשתמשים בהם.

כמה הוא עוזר בזמן החעיטוב ? כמה הוא אפקטיבי ?