Fbw חוזרים לשגרה
 

אחרי כמה שנים בלי אימונים אני חוזר להתאמן..
בערך חודשיים שזה on/off ועכשיו יש קצת יותר זמן
התוכנית עכשיו היא 3 סטים של 7-8 חזרות כשיש סט/2 חימום
זאת פעם ראשונה שאני עושה סקווט ודדליפט מהתקופה האחרונה אז המשקלים ממש נמוכים..

סקווט
בנץ
דדליפט
פרסים
bor

יש יותר מדיי עומס או שהיא סבירה?

אחלה יום