ישראלבודי - חלבון ביצה אחריי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבון ביצה אחריי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=79100)

Kosher

11-05-13 22:25

חלבון ביצה אחריי אימון

אם אני מפריד את החלבון של הביצה ושם איזה 3 בבלנדר אחריי אימון עם איזה כוס חלב ופירות, זה טוב?
החלבון בביצה נספג מהר?

מחרבן בקשת

11-05-13 22:32

לא, בביצה יש הרבה חלבון קזאין, חלבון שלוקח לו הרבה זמן להתפרק והוא עוזר נגד פירוק שריר בצום ממושך.
אני אוכל ביצים לפני השינה.

Kosher

11-05-13 22:41

קזאין זה לא החלבון של החלב?

elnorv

11-05-13 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מחרבן בקשת (הודעה 1165356)

נשמה יש לך טעות חלבון ביצה זה חלבון ביצה ואין לו גורם מעקב ספיגה כמו בחלבון קזאין שניתן למצוא אותו במוצרי חלב..

לא הייתי סומך על ביצים לא מבושלות..

Kosher

11-05-13 23:43

אני יודע שיש איזה חיידק בביצה אבל אני מחמם את הביצה איזה חצי דקה במיקרו..
אגב 3 חלבוני ביצה אחריי אימון זה מספיק?

i.sh.

11-05-13 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kosher (הודעה 1165366)

מה הכוונה יש חיידק בביצה?
ומה ש elnorv כתב שלא היה סומך על ביצה לא מבושלת. מה הכוונה?
לא טוב לאכול ביצים לא מבושלות?

Matrix

12-05-13 00:21

בביצה לא מבושלת יש סלמנולה תחפש על זה, בבישול החיידקים האלה נשרפים, אני בספק אם הם נשרפים בחצי דקה במיקרו לא הייתי מסתמך על זה...
בנוסף החלבון שבביצה הוא חלבון אלבומין והוא נספג נורא מהר(40 דקות).
בחלבון ביצה יש בערך 3-4 גרם גג ככה ש3 ביצים אחרי אימון זה בערך 10 גרם זה לא ממש מספיק לארוחה.
אתה יכול לעשות אחלה ארוחה אחרי אימון עם ביצים טונה ולחם למשל או לעשות אותם בחביתה עם גבנ"צ על הבוקר(טעים רצח).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:49.