שמירה על המסה
 

אני רוצה להתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות
1)אם אני יתחיל חיטוב לפני שאני גדול מספיק (בגלל בקיץ וחוז שומן ) זה יפגע בי או שאוכל
להתחיל מסה שוב ?
2) שאני יתחיל אני רוצה לקחת מהתוספי תזונה שמונעים פירוק שריר כדי לשמור על המסה הקיימת
אז יש hmb ויש גלוטמין ויש חומצות אמינו אז מה הכי מומלץ ? יש עוד כאלה?
ושאלה לגבי hmb ראיתי שיש רק כדורים אז יש דרך לקחת ?(קשה לי לבלוע כדוריים, גם אם זה מחליק)

מישהו?!