ישראלבודי - חלוקת אימונים בתקופת חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חלוקת אימונים בתקופת חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=79056)

liad	06-05-13 11:52

חלוקת אימונים בתקופת חיטוב

אני כרגע בחיטוב
והשאלה שלי היא אם כדי לשלב אימוני כוח עם סיבולת לדוגמא שבוע אחד חזרות גבוהות ושבוע אחד כוח
ראיתי כל מיני אנשים שעושים אתזה ורציתי לדעת אם כדי ומומלץ
ואיך כדי לחלק את האימונים ? Ab abc abcd או חלוקה אחרת בכלל
תודה לעוזרים (:

liad	07-05-13 09:59

הקפצה..

Yoshi-Moto

07-05-13 11:03

אין שום צורך בטווחי חזרות גבוהים.

ופיצול האימונים הוא בהתאם לותק שלך.
אני הכי אוהב ab.
אל תעשה יותר מabc, אין למה

liad	07-05-13 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto (הודעה 1165111)

אין שום צורך בטווחי חזרות גבוהים.

ופיצול האימונים הוא בהתאם לותק שלך.
אני הכי אוהב ab.
אל תעשה יותר מabc, אין למה

נגיד ab אז לשריר גדול 3 תרגילים לשריר קטן 2 ?

Yoshi-Moto

07-05-13 15:36

כן. 9 סטים לגדול 6 לקטן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:13.