איזה בנץ פרס אתה עושים \אקסצנטרי או קונצרטי?..
 

איזה בנץ פרס אתה עושים \אקסצנטרי או קונצרטי?..
לאילו שלא הבינו..

אקסצנטרי
מצב הורדה המוט של שניה , ולעלות חזרה ישר..

קונצרטי
2-3 שניות מצב הורדה.. , שניה אחת מצב איזומטרי (סטטי) , ועלות..


עד לפני חודש התחלתי לעבוד רק במצב קונצרטי וואלה מרגיש עבודה יותר טובה.. ובלי קשר במצב קונצרטי ירדתי 7.5 קילו כל צד :)..

בכל תרגיל עושים את 2 הכיווצים מה זאת אומרת... לדלג על האקצנטרי זה אחת הטעויות הנפוצות

:):):):) מה 'תה רוצה גבר?
אתה לא יכול לבחור אם לעבוד אקצנטרי או ק-ו-נ-צ-נ-ט-ר-י.
מה שתיארת ב"קונצרטי" שלך הוא בערך סוג של טכניקת אימון מתקדמת.
קיצר, שב תלמד עוד.. אם אתה באמת רוצה להיכנס למושגים ומה הם באמת תלך לעשות קורס כבר.
קונצנטרי - פיתוח כוח תוך כדי התקצרות של השריר
אקצנטרי - פיתוח כוח תוך כדי התארכות של השריר

לא הסברתי את עצמי נכון..
יותר התכוונתי למהירות הורדה של המוט.. איטית מבוקרת?. או מהירה..

איטית בירידה מתפרצת [מהירה] בעליה.
הדרך הכי טובה לפתח שריר בכל תרגיל...
בהצלחה.

תגיד לי אחי, אני רואה שאתה מגיב פה הרבה וזה, מה אתה חושב על טכניקת
time under tension?
שזה בערך [לפי מה שהסביר לי אחד המאמנים] מה שפותח הדיון פה אמר, רק 4 שניות הורדה ועליה מתפרצת, האם זה עדיף מאשר שניה הורדה ושניה עליה? [מסה, לא כוח]

אתם מתעסקים בחרא ....

לא משהו אישי, אבל כפרה עליך, עד מתי תמשיך לכתוב שטויות בכל הזדמנות אפשרית???????????????????????????????????????????

מחזק.
לפותח הנושא: אני באמת עונה בכיף על שאלות, אבל לא יזיק אם תקרא לפני שאלה שואל..

סבבה נשמה תודה רבה :)

ושוב עניין ה bodybuilder vs bodybuilder המגוחך והמטופש שכל אחד יעשה מה שהכי נוח לו לתוצאות שהוא רוצה וזהו!!!