ישראלבודי - חיטוב - יש למישו טיפים לתת לי לכמה שפחות לרדת במסת שריר בחיטוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - חיטוב - יש למישו טיפים לתת לי לכמה שפחות לרדת במסת שריר בחיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=79008)

matan02

29-04-13 21:05

חיטוב - יש למישו טיפים לתת לי לכמה שפחות לרדת במסת שריר בחיטוב?

אני עושה אירובי כל יום הליכה חצי שעה בהליכון כמעט 4 קילומטר ..

שנה שעברה הגעתי לתוצאה שאני אישית דיי אהבתי.. אבל אני רוצה כמה שפחות לרדת במסת שריר יש למישו טיפים לזה?

elnorv

02-05-13 09:00

דיאטת דל פחמימה.. אם הרבה חלבון ושומנים :) וערך קלורי שלילי..

matan02

04-05-13 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elnorv (הודעה 1164903)

דיאטת דל פחמימה.. אם הרבה חלבון ושומנים :) וערך קלורי שלילי..

דל פחמימה? זאת אומרת לא לאכול פחמימות בכלל ? אני הבנתי שדווקא כן צריך אבל פחות ..

myoren

05-05-13 00:31

כמו שרשמו לך פה כמה שפחות פחמימה
ואסור לך לא לאכול בכלל כי הגוף גם זקוק לפחמימה
תאכל פעם ביום 80 גרם פחמימה (אורז, כוסמת, פירה, קינואה)
דבר נוסף לא רשמת גובה, משקל, א.ש שזה גם חשוב!

אלי כהן

19-05-13 12:39

כשאתה עושה אירובי לא לעבוד בעצימות גבוהה מדי כי אחרת הגוף פונה למאגרי הפחמימה בתור אנרגיה ובחיטוב גם ככה אין הרבה פחמימה וזה עלול לגרום לפרק שריר
תעשה אימון אירובי מתון עד בינוני לאורך זמן של 45 ד' עד שעה הגוף משתמש בשומן בתור אנרגיה וזה מה שאתה צריך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:01.