ישראלבודי - לשרוף שומן עיקש - הליכה מהירה או ריצה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לשרוף שומן עיקש - הליכה מהירה או ריצה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=78983)

matan02

28-04-13 01:48

לשרוף שומן עיקש - הליכה מהירה או ריצה?

צברתי מסה מכובדת מאוד ואני רוצה עכשיו לחטב לחטב ולחטב , כל אחד אומר לי משו אחר , מה לעשות הליכה מהירה או ריצה ? ואיך לשלב את זה עם האימון האן-אירובי (משקולות ) ?

matan02

28-04-13 02:03

ואם אפשר תשובה חד משמעית אני אשמח כי אני כבר מבולבל לגמרי מהעניין וחייב כבר לשרוף שומן.. תודה מראש !

אורי	28-04-13 08:35

אימון אנאירובי

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matan02 (הודעה 1164661)

ואם אפשר תשובה חד משמעית אני אשמח כי אני כבר מבולבל לגמרי מהעניין וחייב כבר לשרוף שומן.. תודה מראש !

לאחר שעה כערך....אירובי . לאחר שעה הגוף אכל מהאנרגיה ובאופן תאורטי יתחיל לאכול מהשומן.

matan02

28-04-13 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורי (הודעה 1164668)

לאחר שעה כערך....אירובי . לאחר שעה הגוף אכל מהאנרגיה ובאופן תאורטי יתחיל לאכול מהשומן.

שעה? תראה.. אני עושה אימון 40-45 דקות משקולות כל יום שריר ואחרי האימון משקולות חצי שעה הליכה שזה יוצא כמעט 4 קילומטר..

זה בסדר? מספיק ,לא מספיק?

אורי	29-04-13 06:57

40-45 דקות?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matan02 (הודעה 1164714)

לשריר אחד?
זה המון זמן..עדיף להתאמן abc, תאריך טיפה את משך האימון ולבסוף הליכה.

matan02

29-04-13 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורי (הודעה 1164723)

לשריר אחד?
זה המון זמן..עדיף להתאמן abc, תאריך טיפה את משך האימון ולבסוף הליכה.

לא הבנתי.. מה המון זמן ?

matan02

04-05-13 20:32

מישהו ?!

אלברט ברכה

05-05-13 01:04

ספרינטים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:36.