ישראלבודי - שאלה בקשר לסוגי אימונים ab וfbw

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לסוגי אימונים ab וfbw (https://israelbody.com/showthread.php?t=78966)

niv719

26-04-13 06:17

שאלה בקשר לסוגי אימונים ab וfbw

איזה סוג אימונים עדיף? Ab או fbw ?
נגיד אני הולך 3 פעמים בשבוע, ראשון שלישי וחמישי, אם אני עושה fbw אז ראשון שלישי וחמישי אני מתאמן על אותו שריר בטווחי מנוחה של יום שזה סבבה..
אם אני עושה ab אז יום ראשון אני מתאמן על שריר מסויים והפעם השנייה שאני התאמן על השריר הזה יהיה רק בחמישי.. זה לא הרבה זמן מנוחה בין לבין?
תודה!

Yoshi-Moto

26-04-13 06:44

למצב הספציפי שלך עדיף fbw.
שש סטים לשריר גדול שלוש לקטן. לא הגיע לכשל... המנוחה מאוד קצרה בfbw

niv719

26-04-13 17:26

אבל אני מעדיף את הab, אז איך עושים ab בתכלס? כמה מנוחה?

Yoshi-Moto

27-04-13 09:15

מעדיף את הab- תוסיף עוד אימון.

אפקטיביות של תוכנית אימונים מורכבת מעצימותxתדירות.
Ab על בסיס של יום כן יום לא תופס...

niv719

27-04-13 17:54

אז נגיד אני מוסיף עוד יום, איך צריך ללכת? ראשון שני ורביעי חמישי?

בן_18

27-04-13 20:42

הכי טוב ab

Yoshi-Moto

28-04-13 11:43

כן.
Abxabx

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:54.