|
שאלה|סקווטים
מה הולך?
אני מתאמן כבר הרבה זמן ובגגל העומס של הצבא אף פעם לא הייתי עושה סקווטים ודדליפט ובכללי רגליים(רק ריצות) ועכשיו התחלתי.. מה טווח החזרות והסטים שכדאי לעשות בתרגיל הזה? ואיך אני יודע מתי אני יכול לעלות את המשקל בלי להיפצע? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ