|
סקוואט בסמית
מפעיל תבטן?
|
זה לא המקום להטריל.
|
וויליק וויליק דוץ
|
אני אחרי ניתוח ואסור לי לגרום ללחץ בבטן
שואל ברצינות |
אתה צריך לבדוק אם כדאי לך להתאמן בכלל.
|
לדעתי תתעסק בלפמפם וכל זה...
עוד חודשיים (לפי מה שאני יודע זה התקופה שצריך לנוח אחרי הניתוח לא?) תחזור לליפטינג עם פיק כמו של גורילה וארבע ראשי ותאומים וכתף אחורית וכל התרגילים המבודדים שבקושי עוזרים... |
יש לך תפרים? היו לך? הורידו?
אם כן, תחכה חודש לפחות (עדיף חודשיים) עד שאתה חוזר לאימונים כבדים, הבטן היא מרכז הגוף וכל מאמץ עובר שם - כלומר אתה לוחץ על האיזור בין אם תרצה ובין אם לא. אימוני פאמפ קלילים מאוד כדאי ורצוי לעשות - אתה הרי הולך ועובד כרגיל, ככה שלחץ קטן על הבטן בכל מקרה יש אז אין כ"כ הבדל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ