|
עזרה!! נתפס הגב באימון
עשיתי באימון דד ליפט ופתאום הרגשתי שנתפס הגב התחתון. מה עושים??
|
מנוחה,
מתיחות וחימום של עלייה במשקלים לפני אתה עושה? אתה בטוח שאתה מרים עם טכניקה נכונה? |
אולי עשית תנועה לא נכונה, הרמת בטכניקה לא טובה, תנוח כמה ימים וזה יעבור.
חשוב לעשות מתיחות וחימום קל לפני תחילת האימון. |
כן. עשיתי חימום לפני והפעם לא יודע מה קרה. בקשר לטכניקה אני משתדל לפעול לפי ההוראות.
|
ציטוט:
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
ציטוט:
|
לי זה קרה לפני המון זמן במהלך סקוואט, שמעתי קנאק באזור הגב התחתון ומאז הייתי מנוטרל לשבועיים, בשביל ללכת הייתי צריך להשתמש במקל. בקיצור תן לגוף לנוח ולהבא תיעזר במדריך ותוודא שאתה עושה את התרגיל כמו שצריך.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
תודה אחי. ברוך השם אני מרגיש קצת יותר טוב, הגוף מתאושש לאט לאט
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ