מתלבט בין bcaa לבין קריאטין
 

אז ככה ... אני בחיטוב והמליצו לי לקחת bcaa אבל היו גם שהמליצו קריאטין
השאלה שלי היא איזה תוסף ישמור לי יותר על המסת שריר וימנע כמה שפחות איבוד של מסה שריר
ועוד שאלה
האם כדי לקחת שורפי שומן ?
תודה לעוזרים

מה קשור הbcaa לקריאטין ולהיפך???
זה כמו להשוות בין דלק מטוסים לאלכוהול, שניהם נותנים תוצאות אבל לכל אחד יש מטרה אחרת, קריאטין סופח נוזלים לתוך השריר, והוא עוזר בגדול לצבור מאסה, ככה שיש איזון מסוים בין מה שאתה מעלה ממנו לבין החיטוב וזה נראה כאילו אתה שומר על אותה מאסת שריר, זה לאו דווקא נכון, כי שוב, אתה מתמלא בנוזלים. דבר שאתה לאו דווקא מחפש כשאתה בחיטוב, bcaa עוזר לשמר מאסת שריר קיימת יותר טוב בעיניי...
החלטה שלך.
אישית ממליץ bcaa

לחיטוב מושלם את שתיהם ביחד.. קריאטין ישמר לך משקלי עבודה +- , bcaa את השריר..

אן שום מחקר רצינימראה שתיסוף חומוצות אמינו מבחוץ משפר תפקוד.גם לא חבורת ליאוצין איזולאוצין וואלין.

לא אמרתי שיש קשר מה אתה ישר מדבר כמו איזה חמור אני שואל מה יותר רצוי לחיטוב ומה הוא התוסף שמומלץ לקנות קודם
וכמו שהבנתי אין ממש הוכחה שbcaa באמת תורם לעומת הקריאטין בגלל זה אני מתלבט

קנה קריאטין קטן של 300,תעשה חודש וחצי חיטוב איתו ברגע שתפסיק הנוזלים ירדו,

בעיקרון החיטוב שלי מתוכנן ל-3 חודש
חודש כבר עברתי אז נישאר עוד 2 אז יספיק לי 300?
ואתה ידוע איזה חברה מומלצת ?

המינון המומלץ הוא על 5 גרם ליום או לחלופין שיטת העמסה שאני פחות נוטה להמליץ ולעשות.
כל חברה אמינה בעלת שם עולמי עם מחיר טוב יעשה את העבודה.
אני ממליץ על חברת נייצ'רס בסט העולמית הידועה עם חלבון האיזולייט המעולה שלה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1

אתה ממליץ על עוד איזה שהיא חברה או שזאת עדיפה?
תודה על העזרה