ישראלבודי - תוספים למסה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תוספים למסה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=78722)

nati_torati

31-03-13 20:52

תוספים למסה..

אני כבר חודשיים במסה ובשבועיים האחרונים המשקל שלי לא עולה והוא יורד או שהוא נשאר קבועה (אני שוקל את עצמי בבוקר כשאני קם אז אין קשר לארוחות)
רציתי לדעת איזה תוספים כדי לי להישתמש
קצת נתונים:
בן 17
1.86 ס"מ
85 ק"ג
בערך 15-14 אחוז שומן

גשש בלש

31-03-13 21:13

חלב אתה שותה?

hypertrophy

31-03-13 22:20

עוד אוכל?...

nati_torati

01-04-13 10:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1162688)

עוד אוכל?...

אני אוכל מספיק ניראלי...
3800 קלוריות 172 גרם חלבון ליום
והגובה זה 1.83

גשש בלש

01-04-13 15:55

כמה אתה שוקל?

JuJitsu

01-04-13 16:53

אין סודות הרבה אוכל משקלים כבדים,אם תרצה להתחיל קריאטין לבריאות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:12.