ישראלבודי - מה גישת ההעמסה שלכם בתקופת מסה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה גישת ההעמסה שלכם בתקופת מסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=78675)

Olonstake32

26-03-13 19:26

מה גישת ההעמסה שלכם בתקופת מסה?

יש שלוש גישות:

1. מהאלה שמחשבים כל גרם שהם מכניסים כך שייצא כמות הקלוריות שנקבעו להם בתפריט
2. מהאלה שמקפידים על התפריט אך לא יותר מידי כי אפשר פשוט להשתגע מזה.. בכל אופן הם לא אוכלים שטויות כשלא צריך
3. מהאלה שבלי תפריט - שפשוט טוחנים בלי סוף ולא עושים חשבון, ואז בתקופת חיטוב מורידים את השומן

אני גישה 2. מה אתם?

דבר נוסף, אני אפילו עושה אירובי כדי להתיר לעצמי לאכול שטויות בכמות גדולה ששוות ערך לאירובי שעשיתי

TheUnreal

26-03-13 21:51

אף אחת מהגישות.. אני אישית לא סופר את הקלוריות מהסיבה שאני אוכל 4 ארוחות עשירות ביום שמכילות מספיק חלבון ופחמימה, לא אוכל ג'אנק פוד, חטיפים, ושטויות.. וכמובן שותה רק מים.

לגבי מה שאמרת שאתה מרשה לעצמך לאכול שטויות בגלל שעשית אירובי - טעות גדולה.

ydan2

26-03-13 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי theunreal (הודעה 1162300)

+1 מסכים איתך ב100%

Olonstake32

27-03-13 01:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheUnreal (הודעה 1162300)

לגבי מה שאמרת שאתה מרשה לעצמך לאכול שטויות בגלל שעשית אירובי - טעות גדולה.

למה טעות?

JuJitsu

27-03-13 01:49

אני בתקופת המאסה היתי סופר כל קלוריה,אופי פשוט לא אוהב חוסר ודאות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:33.