כמה תמונות. בן 16
 

http://up369.siz.co.il/up3/yajzt4y5mikz.jpg

http://up366.siz.co.il/up3/nnmnvdzj3tkc.jpg

http://up369.siz.co.il/up3/vj0hxmtymait.jpg

רגליים (תמונה די ישנה,לפני 3-4 חודשים) היום הרגליים יותר גדולות וחזקות.
http://up365.siz.co.il/up3/aznzh1odi5zg.jpg

וסתם אחת מסוף החיטוב לפני 3 חודשים שכיף לראות (למרות שאני ממש ממש ממש קטן בתמונה)
http://up365.siz.co.il/up2/kmyjvzokt4mg.jpg
נמצא במסה חודשיים,שוקל 78-79 מטר 71. מתאמן 10 חודשים עם הרבה התמדה ותזונה טובה.
התמונות צולמו לפני חודש.

כמה תמונות. בן 16
 

http://up365.siz.co.il/img1/lytn4il2jm2n.jpg

http://up369.siz.co.il/img1/tzzqoxmmgtk3.jpg

http://up366.siz.co.il/img3/tyoqdl43tmml.jpg

רגליים (תמונה ישנה,לפני 3-4 חודש) ,היום גדולות יותר והרבה יותר חזקות.
http://up368.siz.co.il/img2/ymd0muhjmyy2.jpg

נמצא במסה חודשיים,שוקל 78-79 מטר 71. מתאמן 10 חודשים עם הרבה התמדה ותזונה טובה.
התמונות צולמו לפני חודש.[/quote]

פצצה לגילך, יש לי גנטיקה דומה רצח
תן אימונים כבדים בחזה

כן אני נותן הכל בחזה,יודע שיש קצת בעייה איתו.
תודה רבה :)

אחי תן הכל.

חזק אחי אש

אתה לוקח תוספים אחי?

חוסר פורפורציה מטורף בין הידיים והכתף לחזה פשוט גועל נפש.

כנראה שהבנץ' פרס הוא אחלה תרגיל בשביל ידיים.
אתה צריך ללמוד ללחוץ.

תודה רבה!
לפני חודש התחלתי לקחת אבקה של דיימטייז ,עלית גורמה.
אני עכשיו חושב על לקחת קריאטין..
עוד כמה תמונות שמצאתי :

http://up365.siz.co.il/img3/jz2myzq2jkym.jpg

דאבל באק בייספס (הגב יצא פה כאילו הוא חסר רוחב גבי)
http://up367.siz.co.il/img2/zzomidin2rid.png

http://up367.siz.co.il/img1/ej0nmuq22m1w.jpg

מקבל את זה,הורדתי את הבנץ עכשיו והחלפתי רוטציה לחזה.
נותן דגש ענק לחזה,ביקורת מלבד החזה?

וואלה אחי הקריאטין דופק תכבד אחי אם אתה לא בטוח שאתה הולך להתחרות אולי לא כדאי

טרול?בבקשה...!:confused:

חוץ מהחזה שמוריד לך המון נראה מאסיבי, אחלה ידיים וכתפיים כאמור, תוסיף בשר לגב
עם חתירות למינהן.

תודה.