|
שאלה לגבי תרגיל פרפר
אם אני מבצע תרגיל זה בבית עם משקולות חופשיות על כדור פיטבול נותן את אותו אפקט כמו במכשיר במכון כושר?
ומה תפקידו המדויק לחזה בתרגיל זה? |
אל תעשה על פיטבול זה סתם מיותר ומטופש
אין לך מה לעשות את התרגיל הזה בכלל תרגיל חד מפרקי מיותר ל90% מהמתאמנים או אפילו לכולם.. תעשה לחיצות שונות פשוט. |
ציטוט:
|
ציטוט:
למה הכוונה "תרגיל חד מפרקי מיותר..."? ולמה הכוונה ב-"לחיצות שונות"? הייתי בטוח שזה אחד התרגילים הטובים... אני חושב שזה מחזק גם את הכתפיים יש את הבנץ' פרס שזה לחיצה בסגנון שכנראה התכוונת אז למה לא לגוון ולעשות גם פרפר? אני עושה שלוש תרגילי חזה: 1. בנץ' פרס 2. פרפר בזווית חיובית 3. פרפר בזווית שלילית (עם פולי עליון) |
נראה לי שהדעות חלוקות ועדיין כל אחד בדרכו עובד....
חג שמח. |
ציטוט:
תעשה בנץ פרס רגיל ובנץ בשיפוע עליון עם משקולות בודדות. אין מה לגוון בדברים האלו יותר מדי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ