אני מתחיל
 

שלווום לכל חברי הפורום.
אני חדש בקטע של תזונה כי פשוט פעם הייתי מתאמן וטוחן מתאמן וטוחן ככה המומחים המליצו לי [ לא מהאתר ] אבל החלטתי לעשות תפריט לחיטוב לפי האתר וגם זה אמרו לי לא טוב אז החלטתי להכנס לקטע של תזונה נכונה אז איך אני עושה את זה ומה אני צריך בשביל זה ?

לקרא מאמרים ופוסטים בנושא תזונה.ולייסם את זה.
*להציב מטרות
*ליבנות תפריט תזונה.
*תוכנית אימונים+אירובי(אם זה חיטוב)
*וליקרוע תתחת.

שחכת להגיד לו להנות אם הוא לא נהנה אין טעם הוא יפסיק את זה ימאס לו

בכיף אחי