ישראלבודי - בקשר לדד ליפט וסקוואט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשר לדד ליפט וסקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=78574)

sagat12

15-03-13 14:57

בקשר לדד ליפט וסקוואט

אמרו לי ששני התרגילים האלה בעיקר לפווארליפטינג ולא לבאדי בילדר זה נכון ואם לא אז על מה התרגילים האלה עובדים וכדאי להתחיל לעשות אותם ?

ומחר אני מבקש מהמאמן שיעשה לי תוכנית אימונים חדשה (ab) אם אני יעלה תמונה של התוכנית יש מצב שאתם מסבירים לי אם היא טובה או לא

שאקד	15-03-13 15:06

שטויות במיץ.
לא רק פווארליפטרים עושים סקוואט ודדלפיט כמה בודיבילדרים,
פשוט לבאדיבילדרים פחות מעניין המשקל (כאילו חשוב להם אבל פחות)
בקיצור תרגילים מצוינים מומלץ לעשות

the raccoon

15-03-13 16:04

אין באדי בילדר איכותי בלעדיהם
רק ליצנים מגעילים

sagat12

15-03-13 19:33

אז אתם אומרים שמחר שאני יבקש תוכנית חדשה להתעקש על סקוואט ודד ליפט ? ,אני בעיקר מנסה לבנות את החלק העליון של הגוף הרגליים לא מעניינות אותי.

MrT	15-03-13 22:32

אז כדי מאוד שהרגליים יתחילו לעניין אותך. תאמין לי אחי, אתה לא רוצה חוסר פרופורציה בין הפלג גוף עליון לתחתון.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:01.