|
בקשר לתוכנית Abc
כמה פעמים בשבוע אני צריך להיתאמן אם אני מישתמש בתוכנית Abc ?
אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע לא יותר האם זה בסדר ? |
אין לזה חוק, למרות שאם אני לא טועה פעם היה מקובל לעבוד עם חלוקה כזאת על פני 6 ימים בשבוע ולא 3 כמו שהיום עושים, כלומר עבודה על אותו שריר פעמיים בשבוע ולא פעם אחת. אבל אני לא סגור על זה.
בכל מקרה, זה תלוי בך. אם אתה רוצה לעבוד על שריר פעם בשבוע, תעשה 3 אימונים. ככל שתעשה יותר אימונים, ככה תדירות האימונים על אותו השריר תהיה גבוהה יותר (מה שידרוש ממך להוריד נפח אימון). |
אני לא יכול 6 פשוט
אני יסתפק ב 4-3 |
אני אישית עושה חמש אימונים בשבועה בחלוקה הזאת תלוי גם בכמות הסטים לכל שריר עם תעושה שלוש פעמים תפציץ יותר סטים
|
אני יעושה 3-4 סטים זה לא קבוע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ