ישראלבודי - 45 קלוריות לקילו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - 45 קלוריות לקילו (https://israelbody.com/showthread.php?t=78528)

sharon95

11-03-13 17:05

45 קלוריות לקילו

למסה צריך לאכול 45 קלוריות לקילו בגוף כל יום ?

ladybug

11-03-13 22:22

תאכל כמו מניאק כל עוד אתה עולה במשקל הכל טוב.לא עולה, תעלה באוכל משקלי עבודה וחזרות נמוכות.חסכתי לך כאב ראש והתעסקות בקקה.

JuJitsu

20-03-13 11:04

תקופה שלמה הייתי אוכלמכל בכמויותצ מטורפות בלי לבדוק,כשבדקתי בערך כמה ני אוכל הבנתי שאני רחוק ב1000 קל' ממה שאני צריך,קח תbmr שלך תחפיל אותו ב1.2-1.3 תוסיף פעילויות ספורט של אותו יום,זה יתן לך כיוון כללי,מדויק זה בטוח לא,תראה שבועיים איך זה עובד לך טוב?תשיאר לא טוב תעלהה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:32.