סרטון|טרנספורמציה של שנתיים
 

סיכמתי שנתיים אימונים במכון כושר ב5 דקות סרטון
התמונות הראשוניות נלקחו מלפני שנתיים וחצי אבל אני מתאמן במכון רק שנתיים
התחלתי לעלות במסה במשך חודשיים וחצי, חיטבתי עוד חודשיים, עליתי במסה 7 חודשים, חיטבתי 6 חודשים, עליתי עכשיו במסה שוב 5 חודשים ועכשיו חיטבתי חודש
וזו התוצאה
מ1.68 76 קילו ילד צ'אבי שמנמן אחוזי שומן מאוד גבוהים ו0 מסת שריר
אני שוקל עכשיו כמעט אותו דבר בגובה 1.76 עם 12 אחוזי שומן
הדרך עוד ארוכה לא סיימתי שום דבר ממשיך לתת בראש
אני מודע לכל הפאקים שלי, כתפיים דרושות שיפור, חזה עליון, תאומים , ידיים רגליים.. בקיצור שיפור מסה כללית .. אבל שוב -אני עדיין בתהליך

הסרטון לא עובד

כי הייתה בעיה בסקריפט הזה.. איך לא שמת לב לזה לבד?

תמחקו את הנושא אני פותח חדש אין לי אפשרו תלערוך

שינוי אדיייר !! אתה תותח