ישראלבודי - קריאטין מונו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קריאטין מונו (https://israelbody.com/showthread.php?t=78483)

ta31	08-03-13 04:35

קריאטין מונו

איך מומלץ לקחת קריאטין מונו שמעתי שיש כמה אופציות

1) כל יום 5 גרם.
2)העמסה
3)לקחת רק לפני אימון ואחרי אימון

על איזו אופציה לדעתכם הכי כדאי ללכת?
ואם אני אלך על אופציה 1 יש טעם לקחת הפסקה מהקריאטין אחרי חודש?
או שאפשר לקחת כל יום למשך כמה חודשים בלי חשש לפגיע או משו..?

תודה לעוזרים:)

pOOnch

08-03-13 12:36

אין כמה אופציות,יש שימוש נכון ויש שימוש שגוי...
5 גרם כל יום (כפית מלאה) מעורבב בנוזל לבחירתך,אין צורך בהפסקות אין סיכונים. (לוקחים גם ביום ללא אימון).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:09.