ישראלבודי - שרירי הבטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - שרירי הבטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=78433)

omrik

04-03-13 22:34

שרירי הבטן

שלום רב !
אני חדש בפורום.

אני מתאמן כבר 3 חודשים אני רואה תוצאות דווקא יפות אני מתאמן על כל הגוף
אני רוצה לעבוד על שרירי הבטן אני רוצה קוביות שרירים בבטן וכו'
אני תרגילים אתם ממליצים לי לשרירי הבטן ?

תודה רבה לעוזרים !

Squat

04-03-13 22:51

כפיפות בטן הרמות רגליים ואלכסונים

the raccoon

04-03-13 23:36

סקוואט ודדליפט

XVGX5310

05-03-13 00:05

סקוואט, דדליפט ופלאנק

omrik

05-03-13 12:06

תודה רבה כל התשובות !
אבל מה זה דדליפט ופלאנק

the raccoon

05-03-13 15:32

חפש דדליפט בפורום
http://fitnessisrael.co.il/wp-conten...MALIPLANK2.jpg

פלאנק בתמונה אפשר עם משקל, זה מאמץ סטטי
וSQUAT תתבייש על התשובה שדווקא אתה נותן לתרגילי בטן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:48.