|
supersets
שלום אפשר לדעת קצת על הסופר סטים?
אני ידוע שזה למשל יד קדמית אני עושה ואז ישר אחורית בלי מנוחה אבל כמה סטים, מנוחה בין סטים?, איך כמה? (ניסיתי כבר לחפש באינטרנט לא מצאתי משהו מיוחד) תודה!. |
סופר סט זה שילוב של 2 תרגילים אחד אחריי השני ללא מנוחה,זה יכול להיות תרגילים על אותו שריר כדיי לגרות אותו עוד יותר,או יכול להיות תרגילים לשרירים שונים בכלל לקיצור הזמן בחד"כ...בעיקרון אפשר לשלב סופר סט כמעט עם כל תרגיל ותרגיל זה לא משהו מיוחד.
|
אני יודע פחות או יותר אבל נגד עשיתי סט אחורי סט קדמי בלי מנוחה עכשיו לנוח או להמשיך עשות עוד סטים??
|
לנוח ,לחזור על הסופר סט.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ