ישראלבודי - [עזרה]עלייה במסה? או לעשות חיטוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - [עזרה]עלייה במסה? או לעשות חיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=78371)

dolev22

28-02-13 10:24

[עזרה]עלייה במסה? או לעשות חיטוב?

שלום אני דולב בן 21 משוחרר מהצבא
1.72 שוקל 77,
מתאמן 3 חודשים משקולות
תוכנית אימון ab
קניתי אתמול את האבקת חלבון של הפרובודי
אני מעונין לדעת אם כדי לי לעשות חיטוב אחרי אימון של 3 חודשים במשקולות?
או להמשיך להעלות מסה..
אני ממש לא מבין ואני בבעיה..
אשמח אם תעזרו לי

dor1987

28-02-13 15:10

הכל תלוי במה המטרה שלך..

dolev22

28-02-13 17:26

המטרה להיראות חטוב בעיקרון..
אבל אני רוצה לדעת אם זה מספיק 3 חודשים של אימונים כדי לעשות כבר חיטוב..
יש לי אחוז שומן דיי גבוה..
רציתי להתייעץ כדי לדעת מה לעשות עכשיו הקיץ מתקרב..

Hades

02-03-13 17:12

לפי המשקל שלך לעומת הגובה והזמן שאתה מתאמן זה נשמע שיש לך אחוזי שומן גבוהים אז הייתי מציע לך לעשות חיטוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:08.