ישראלבודי - תוכנית ss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=78361)

guild11

27-02-13 02:57

תוכנית ss

שלום, זה הגיוני שבתוכנית ss אני יעשה רק 3 סטים לכל קבוצת שריר ?

אופטימוס_פריים

27-02-13 13:03

3 סטים שמתמקדים בקבוצת שריר אחת.
עם זאת, לדוגמא: בבנצ' אתה עובד גם על הכתפיים ובדדליפט גם על הגב ואל תשכח את החימום. הבנת את הראש?

pOOnch

01-03-13 20:33

Ss עובדת על כל הגוף,תרגילים מורכבים כאלה מפעילים את כל הגוף והיא מצוינת בהצלחה!

dor1987

01-03-13 23:10

אם אתה מרגיש מחסור תמיד אפשר להוסיף תרגילי עזר..

גשש בלש

02-03-13 03:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor1987 (הודעה 1159628)

אם אתה מרגיש מחסור תמיד אפשר להוסיף תרגילי עזר..

..
לא.

Shuhar

02-03-13 10:16

אתה יכול להוסיף מתח-מקבילים...

pOOnch

04-03-13 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shuhar (הודעה 1159668)

אתה יכול להוסיף מתח-מקבילים...

לא בהתחלה,אפילו אל תחשוב על זה בחודשיים הראשונים (וגם אז כנראה לא תגיע לשלב של הוספת מתח ומקבילים).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:08.