|
אימון abc
אפשר לעשות ככה
a b c a b c מנוחה? זה יוצא ראשון עד שישי אימון ושבת מנוחה? |
אתה מתאמן ותיק שישן כמו שעון, אוכל לפי הספר, צורך תוספי תזונה ?
|
adar1121 = ניב ?
|
ציטוט:
וכמובן מתאמן ביחד עם חבר שאני נקרע בכל אימון ויושן בערך 7 - 8 שעות ביום לא מצליח יותר |
6 אימונים בשבוע לא יועילו לך
אתה צריך תכנית סולידית עם 4 אימונים בשבוע, אם אתה מצליח להתאמן בצורה אפקטיבית יותר מ4 פעמים כנראה התכנית שלך קלה מדי |
ציטוט:
אפשר לסגור תנושא |
תנצל יום בשבוע לארובי
חשוב לא פחות |
Abcd ואז יום מנוחה, הd הוא יום ארובי בלבד[אולי גם בטן בקטנה]
ככה האימונים לא קבועים בימים ספציפיים וכל הזמן זזים, וגם אתה נח מספיק ומתאמן 5 פעמים בשבוע, [כי עד עכשיו עשית 6 הגוף שלך אומנם לא עבד למקסימום אבל מורגל לסיבולת של זה אל תיקח אותה לגמריי.] בהצלחה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ