ארוחת הבוקר שלכם
 

בארוחת הבוקר שלי אני אוכל 3 קערות קורנפלקס עם חלב.
הקורנפלקס זה אחד מהטעמים של JORDANS, ראו קישור:
http://www.jordanscereals.co.uk/prod...country-crisp/

זה ממש טעים, הבעיה שזה די משמין:
ל-100 גרם:
יש כ-60 גרם פחמימות, ומתוכן בין 20 ל-30 זה סוכרים
ובערך 15 גרם שומן
(כמובן זה תלוי איזה טעם לוקחים)

אני מניח שזה טוב יותר מרוב הקורנפלקסים שמוכרים, שמעמיסים יותר סוכר.
הבעיה ש-3 קערות ממנו, כל יום, כנראה יגרום להשמנה מהירה.. (אבל אני לא אוכל מתוקים חוץ מזה)
רציתי לשמוע את דעתכם בנוגע לקורנפלקס הזה, וגם איזה ארוחת בוקר אתם אוכלים?

קערת קוואקר ואורז

קערת קוואקר עם חלב?
ולמה להוסיף אורז?

אני ממליץ על קוואקר ויוגורט או ביצים ולחם מלא,
הארוחת בוקר שלי זה 200 גרם יוגורט(אחד גדול)
6-8 קוואקר(אני מעדיף לא מבושל)
וכוס חלב עם קצת אגוזי מלך לשומנים

אם יש לי זמן ביצה מקושקשת מ5 ביצים, 2-3 פרוסות לחם מלא עם טחינה וירק כלשהו
כשאין זמן(רוב הימים בשבוע)- שייק חלבון עם פרי ואגוזים

100 גרם קוואקר כוס חלב שייק חלבון ועוד כמה ממתקים(לא באמת)

איך אתם אוכלי את הקוואקר שלכם?אני בתול בקוואקריות

קוואקר זה מזעזע, הפסקתי לאכול את החרא הזה מזמן...