|
סרטוני נפח
סקוואט 152.5 4X4
סט אחרון http://www.youtube.com/watch?v=bmeAH...ature=youtu.be תמיד הסט האחרון לא משהו, מגיע עייף, במיוחד החזרה האחרונה שנראת ממש רע. בכל מקרה היה קל דדליפט 172.5 3X5 (ישר אחרי הסקוואט) סט אחרון, מצטער לא הצלחתי להפוך http://www.youtube.com/watch?v=svWmf...ature=youtu.be היה קל וזה פרונט סקוואט 70 קילו 3X8 אחרי הדדליפט, עדיין מתלמד בתרגיל גם לא הצלחתי לסובב סט אחרון http://www.youtube.com/watch?v=hEQSV...ature=youtu.be גם היה קל בכוונה אני מעלה את הסטים האחרונים, שם הטכניקה מתפקששת קצת |
בקשר לסקוואט, צלם מטר וחצי מאחורה(או מסוף החדר) בזווית מהצד קצת, אי אפשר ככה לשפוט שום דבר תכלס
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ