ישראלבודי - להגדיל רק את היד קדמית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - להגדיל רק את היד קדמית (https://israelbody.com/showthread.php?t=77813)

gadou72

03-01-13 18:01

להגדיל רק את היד קדמית

איך אני מגדיל רק את היד קדמית ?
הגב הכתפיים והיד אחורית שלי מתפתחים יחסית מהר ליד קדמית ולחזה, בדגש על היד הקדמית.

אשמח לתשובה מקצועית ולא משהו בסגנון - " צריך לעבוד על כל שרירי השלד " כי זה ידוע

תודה =]

nadavmoore

03-01-13 18:11

תפמפם ביספס והיא תגדל מה הבעיה

Gama	03-01-13 22:29

תאמן אותה עוד פעם נוספת בשבוע,רק תיזהר של תסיים כמו מייק situation

Abed5

03-01-13 23:12

תעשה 2 ימים בשבוע וגם תתחיל 6 תרגילים :( go hard and come back after a month

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:31.