|
תוכנית אימונים
אני צריך יעוץ לגבי איזה תוכנית לעשות
עשיתי ss למשך חודשיים ואני רוצה להחליף את התוכנית המשקל גוף שלי כרגע 65 ק"ג (עליתי כ-5 ק"ג) והמשקלים די נמוכים 100 סקוואט HB ו65 קילו בנץ' פרס ל-5 בפלג גוף עליון אני די חלש (מקסימום 12 מתח ברצף או 6 עם 6 קילו תוספת משקל) ואני רוצה לשפר את זה... איזה תוכנית תתאים לי? (לא אכפת לי כל כך מכוח אבל אין לי בעיה לעשות שוב תוכנית כוח). |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ