|
לומד low bar
|
נראה מצוין
תרד עוד קצת |
דחוף ברכיים עוד טיפה החוצה
|
אמרתי לך בפורום השני, תחזיק חזק את הברכיים בצדדים.
|
אחי זה נשמע מזה רוסי "תחזיק חזק ברכיים בצדדים"
|
תומר בקרוב סרטון קפיצה חדש
|
אני אקבל ניהול ?
|
שמעו כבד לי אחושרמוטה lb הזה
אם hb בנתיים פי 150% קל לי יותר |
מתרגלים עם הזמן זה יהיה קל לך
|
בנתיים זה כבד ונתפס לי הגב התחתון כאילו שאני עובד עליו ספיצפי שונא את זה
|
אבל אחרי 3 ימנים שאני עושה lb ועלתי מ120 ל135 5 קילו לאימון וכבד רצח!!!
החלטתי לעשות היום hb ואשכרה התחזקתי כולה משקלים היו לי קלים והצלחתי לשבור להתקדם עוד 2 קילו מהאימון האחרון (לפני שבוע) שעשיתי hb משקל שיא להיום מה שאני אומר LB תורם הרבה לHB |
ציטוט:
עלית פה על משהו.... |
אני אומר שיש מצב שריפטו צודק שהוא אומר שלמשקולנים עדיף לעשות lb סקוואט בשביל להתחזק בכולה הרמות שלהם מאשר hb
|
אתה מסתכל רק על צד אחד של המטבע.
היה לך חוסר באספקטים שלואו באר נותן, וכשהכנסת אותו זה עבד לך כי זה השלים לך דברים שהיו חסרים. בדיוק באותו האופן זה יכל להיות הפוך, שההייבאר היה מוסיף לך. כל זה מתנקז לזה שכדאי וצריך ליישם דברים שונים באימון כדי לשפר שלבים וחלקים בתנועות. |
בדיוק חח אני ימשיך אם lb בעיה רק שאני צריך להלחם על כל קילו במשקלים נמוכים כאלה
|
הגעתי היום ל145 lb 3x5 כבד אחשורמוטה אבל מה למראת שזה כבד יש כוח התפרצות מטורף אני מופתע שאני מצליח לעשות 3 סטים בלי להרגיש פמפ ברגליים כמו שאני מרגיש בhb
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ