ישראלבודי - בקשה לשינוי תרגילים לגב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשה לשינוי תרגילים לגב (https://israelbody.com/showthread.php?t=77697)

בחור כארז

23-12-12 13:08

בקשה לשינוי תרגילים לגב

אני רוצה לשנות תרגילים לגב עד עכשיו הייתי עושה :
deadlift
polly קצר משולש
מתח

אני רוצה להחליף את הופלי והמתח בתרגילים יותר מסיביים ויותר טובים במה לשנות אותם ?

CM punk

23-12-12 14:03

יש מלא...

תעשה פולי עם מוט ארוך - ותשלב קדימה ואחורה

יש חתירה בכל מיני אפשרויות.. עם משקולת, עם כבל

viper344

23-12-12 14:37

t-bar

בחור כארז

23-12-12 16:14

אבל מה הכי טוב נגיד deadlift נגיד אני עושה חתירה ומה עוד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:23.