שאלה קטנה
 

שלום חברים
מקווה שעל האשכול הזה מישהו יענה
בכל מיקרה אני כרגע מתאמן בתוכנית abcd והיום עשיתי d זאת אומרת יד קדמית ואחורית
מחר אני הולך למכון לתת אימון fbw נוסף
השאלה שלי היא האם אני יכול לתת תרגיל אחד ליד קדמית וליד אחורית למרות שהיום עשיתי אימון
אני יודע שצריך לתת מנוחה לשריר ולא לעבוד יום אחרי יום אז האם להכליל תרגיל ליד קדמית ואחורית או לא
תודה לעוזרים (:

לנעול

ממש לא
לפחות יומיים מנוחה