ישראלבודי - איך לאמן את השרירים האחוריים של הכתפיים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך לאמן את השרירים האחוריים של הכתפיים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=77628)

Olonstake32

17-12-12 12:05

איך לאמן את השרירים האחוריים של הכתפיים?

אני מחפש תרגיל לאימון השרירים האחוריים של הכתפיים.

יש לי כתפיים גמישות, לכן התרגיל שבו שוכבים על ספסל ומעבירים את המשקולת למאחורי הראש זה בעייתי בשבילי.

מכירים תרגיל אחר..?

תודה מראש.

returnix

18-12-12 05:06

http://www.youtube.com/watch?v=DmIhTkWHBCk
התכוונת לזה? אם לא זה תרגיל טוב

gorneo1

18-12-12 07:56

ישנם הרבה מאוד תרגילים.
החל מחתירות אחורה חופשי או בכבלים, ממשיך הנפות בכל מיני זוויות וממשיך בעוד הרבה תרגילים שמשלבים גם כתף אחורית. פשוט תרשום כתף אחורית או תרגילים לכתף אחורית בגוגל. ( עדיף באנגלית)
בהצלחה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:27.