עזרה בחיטוב
 

שלום,

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימוני כוח משקולות
3 אימוני אירובי (לרוב ריצה ועליית מדרגות )
אבל אני עדיין לא חטוב כמו שאני רוצה, האחוז שומן שלי עומד על 11 אחוז, אבל אני מרגיש שיש עוד
קצת שומן בבטן, ברגליים ובגוף שלא משנה כמה ספורט אני מתאמן אני לאמצליח להוריד אותו מה כדאי לעשות?
אני שוקל 70 קילו על 1.75 ואני די שריר ולא רזה

אתה צריך להחליט אם יש לך כוח למלחמות בשומן המתעקש.

אם אתה לא מתאמן לקראת במה אתה לא צריך לרדת מתחת ל12%
אתה תאבד הרבה שריר בדרך ל8-10 אחוז וחבל

11 אחוז שומן זה יפה מאוד
ויש בטן קטנה כנראה שיש גם הרבה נוזלים